Workshop-Kalender 2024

Es mal anders machen?

Mai

27.05.2024
19–21 Uhr

Fahrrad-Workshop
Treffpunkt auf dem Sudermannplatz
(verbindliche Anmeldung erbeten)

„Nichts ist vergleichbar mit der einfachen Freude, Rad zu fahren“
John F. Kennedy

Oder halten Sie sich am Lenker fest? Manchmal geht’s wirklich leichter, als wir so denken … wir schauen mal zusammen

  • Sitzen: trägt der Sattel mich ganz?
  • Blickrichtung: was hilft bei Nackenschmerzen?
  • Abstände abgeglichen: runder Rücken?
  • Kurven – mit freien Schultern lenken
  • Kraftaufwand und Sprint: kreisen die Pedale? Freie Hüftgelenke?
  • beschwerdefrei Radfahren neu erlebt

Fragen? Her damit!

40 €

Juni

26.06.2024
19–21 Uhr

Schreiben mit der Hand
(verbindliche Anmeldung erbeten)

Wenn wir zum Stift greifen, ziehen wir die Schultern hoch, der Kopf geht verloren und das Schriftbild spricht uns nicht an. Schmerzen im Daumen, Unterarm oder Nacken verleiden uns die Freude unsere Gedanken zu Papier zu bringen.

  • Wie halte ich den Stift?
  • Wie gestalte ich ein schönes Schriftbild?
  • Wie wird meine Leserlichkeit deutlich?
  • Wie komme ich mir mit Bleistift, Federhalter oder Pinsel auf die Spur?
  • Schmerzt ein Gelenk? Wo sitzt die Anspannung?

… so wird unsere Geschicklichkeit gefördert

40 €

28.06.2024
19–21 Uhr

Was ist Alexander-Technik?
(verbindliche Anmeldung erbeten)

„Wollen Sie manchmal alles auf den Kopf stellen und Neues wagen?“

Wir haben für Sie eine kompakte Veranstaltung erstellt in der Sie begünstigende Aspekte dieser besondere Technik kennenlernen:

  • was ist das Besondere dieser „Haltungsschule“?
  • wie ist sie entstanden?
  • für wen kommt das infrage?
  • welche Ziele verfolgen wir?
  • kann das jede/r?

konkret:

  • reflektieren und sich selbst verstehen lernen
  • wissen, wo ich alltäglich Halt bekomme
  • auf außergewöhnliche Weise beobachten
  • entknoten und anders festlegen, was für mich gilt
  • guten Kontakt und Balance erleben
  • einfach sein und dynamisches denken von statischem unterscheiden
  • assoziieren und sympathisieren
  • trauen und vertrauen

„Jede/r möchte es richtig machen, aber keiner überlegt, ob seine Vorstellung von richtig auch die Richtige ist”
F. M. Alexander

40 €

August

21.08.2024
19–21 Uhr

Fahrrad-Workshop
Treffpunkt auf dem Sudermannplatz
(verbindliche Anmeldung erbeten)

„Nichts ist vergleichbar mit der einfachen Freude, Rad zu fahren“
John F. Kennedy

Oder halten Sie sich am Lenker fest? Manchmal geht’s wirklich leichter, als wir so denken … wir schauen mal zusammen

  • Sitzen: trägt der Sattel mich ganz?
  • Blickrichtung: was hilft bei Nackenschmerzen?
  • Abstände abgeglichen: runder Rücken?
  • Kurven – mit freien Schultern lenken
  • Kraftaufwand und Sprint: kreisen die Pedale? Freie Hüftgelenke?
  • beschwerdefrei Radfahren neu erlebt

Fragen? Her damit!

40 €

23.08.2024
19–21 Uhr

Was ist Alexander-Technik?
(verbindliche Anmeldung erbeten)

„Wollen Sie manchmal alles auf den Kopf stellen und Neues wagen?“

Wir haben für Sie eine kompakte Veranstaltung erstellt in der Sie begünstigende Aspekte dieser besondere Technik kennenlernen:

  • was ist das Besondere dieser „Haltungsschule“?
  • wie ist sie entstanden?
  • für wen kommt das infrage?
  • welche Ziele verfolgen wir?
  • kann das jede/r?

konkret:

  • reflektieren und sich selbst verstehen lernen
  • wissen, wo ich alltäglich Halt bekomme
  • auf außergewöhnliche Weise beobachten
  • entknoten und anders festlegen, was für mich gilt
  • guten Kontakt und Balance erleben
  • einfach sein und dynamisches denken von statischem unterscheiden
  • assoziieren und sympathisieren
  • trauen und vertrauen

„Jede/r möchte es richtig machen, aber keiner überlegt, ob seine Vorstellung von richtig auch die Richtige ist”
F. M. Alexander

40 €

September

01.09.2024
10–14 Uhr

Wanderung

„Dem Gehenden schiebt sich der Weg unter die Füße“
Martin Walser

Wir möchten euch zu neuen Erfahrungen einladen:

  • Ausdauer?
  • mein Schrittmass: angepasst woran?
  • dynamisch in der Wirbelsäule: die Doppelhelix bringt Schwung
  • kraftvoll und ausdauernd: führt der Kopf die Bewegung an?
  • was trage ich? was trägt mich?
  • beschaulich: wohin ist der Blick gerichtet?
  • außer Atem oder genieße ich die frische Luft?!
  • beschwerdefrei, wie vermeide ich sie?
  • Stöcke unterstützend mehr Sicherheit gewinnen
  • bergab mit lebendigen Knien!
  • mein Schritt

Treffpunkt wird bekannt gegeben.
Butterbrot und was zu trinken selbst mitbringen. Auf geht´s!

50 €

14.09.2024
10–17 Uhr

Im Visier
(verbindliche Anmeldung bis 9.9. erbeten)

Was die Gesichtsmuskeln verraten …

  • Mit 17 Muskeln lächeln
  • Gesichtsausdruck nutzen
  • Bedeutung der Mimik ermessen 
  • die Stirn entfalten 
  • mit den Augen zwinkern 
  • die Mundwinkel heben
  • die Kiefergelenke befreien

150 €

November

02.11.2024
10–17 Uhr

Mit gesunden Füssen unterwegs?

Wir beschäftigen uns in diesem Seminar möglichst barfüßig mit Belastungen, der Achillessehne, Hallux, Fersensporn oder anderen Fragestellungen … um zu Erleichterung im Stehen, Gehen, Laufen, Joggen und Wandern zu finden. Individuelle, wie allgemein gültige Aspekte, Erfahrungen und Hilfestellungen werden ausprobiert.
(verbindliche Anmeldung erbeten)

„Ein schöner Fuß ist eine große Gabe der Natur. Diese Anmut ist unverwüstlich“
J. W. von Goethe

In diesem Tagesseminar erfahren Sie

  • Bodenkontakt: wie bin ich mit der Erde verbunden
  • verfeinerte Wahrnehmung: Ferse – Außenkante – Ballen, wo drückt´s?
  • Aufbau und Fuß-Struktur: natürlich das Gewölbe!
  • leichtes und langes Stehen
  • was führt zu Beschwerden?
  • Abrollen in der Gehbewegung – Zehen entspannt?
  • Schuhwerk in Betracht: wie geht’s in High Heels?
  • Bedeutung für die aufrechte Körperbalance: aufwärts geht’s!

120 €

09.11.2024
10–17 Uhr

„Lost”
(verbindliche Anmeldung bis 4.11. erbeten)

Wie soll ich denn mit alldem umgehen?

  • Strategien und Konzepte erarbeiten
  • Lösungen finden
  • Vorstellungen hinterfragen
  • Bedeutungen zuordnen 
  • Mut für Alternativen entwickeln 
  • Unterstützung gewinnen

Welche Mittel stellt uns die Alexandertechnik erfahrbar zur Verfügung? 

  • physisch
  • mental
  • emotional

150 €

„Ein guter Lehrer wird dich nicht auffordern, das Haus seiner Weisheit zu betreten; er wird dich vielmehr an die Schwelle deines eigenen Verstandes führen.”

Khalil Gibran

Anmeldung

erbeten bis eine Woche im Vorhinein mit Überweisung aufs angegebene Konto. 

Per E-Mail an info@at-skills.de
Sprechen Sie uns für inhaltliche und organisatorische Fragen gern an

Unterrichtstermine sollen 5 Tage vorher abgesagt werden. Der ausgefallene Unterricht kann nicht nachgegeben werden. Wir sind im Interesse es jedem möglich zu machen am Unterricht teilzunehmen. Wir arbeiten nach den aktuellen Regularien und Gesundheitsbestimmungen des Landes NRW.