Workshop-Kalender 2025
Es mal anders machen?
September
27.09.2025
10–17 Uhr
Im Visier
Was steht uns ins Gesicht geschrieben:
- Stirn in Falten gelegt?
- Mundwinkel unten?
- Augen zwinkernd? 😉
- Kiefer verbissen, nicht nur nachts?
- Nase gerümpft?
- rote Bäckchen oder blaß?
- Kopfhaut entspannt?
Wir beschäftigen uns eingehend mit der Mimik, ihrer Bedeutung, um sie dann bewusster einzusetzen.
(Verbindliche Anmeldung bis 22.9. erbeten)
150 €
28.09.2025
10–14 Uhr
Wanderung
„Dem Gehenden schiebt sich der Weg unter die Füße“
Martin Walser
Wir möchten euch zu neuen Erfahrungen einladen:
- Ausdauer?
- mein Schrittmass: angepasst woran?
- dynamisch in der Wirbelsäule: die Doppelhelix bringt Schwung
- kraftvoll und ausdauernd: führt der Kopf die Bewegung an?
- was trage ich? was trägt mich?
- beschaulich: wohin ist der Blick gerichtet?
- außer Atem oder genieße ich die frische Luft?!
- beschwerdefrei, wie vermeide ich sie?
- Stöcke unterstützend mehr Sicherheit gewinnen
- bergab mit lebendigen Knien!
- mein Schritt
Treffpunkt wird bekannt gegeben.
Butterbrot und was zu trinken selbst mitbringen. Auf geht´s!
(Verbindliche Anmeldung bis 22.9. erbeten)
50 €
Oktober
08.10.2025
19–21 Uhr
Alexander-Technik –Was ist das wirklich? Und was das Besondere?
- Haltung verinnerlichen?
- im Alltag einfach gut unterwegs sein können?
- sich frei heraus bewegen
- bedacht, vertrauensvoll, kreativ, spontan handeln
- vergnügt sein
(Verbindliche Anmeldung erbeten)
40 €
26.10.2025
10–14 Uhr
Wanderung
„Dem Gehenden schiebt sich der Weg unter die Füße“
Martin Walser
Wir möchten euch zu neuen Erfahrungen einladen:
- Ausdauer?
- mein Schrittmass: angepasst woran?
- dynamisch in der Wirbelsäule: die Doppelhelix bringt Schwung
- kraftvoll und ausdauernd: führt der Kopf die Bewegung an?
- was trage ich? was trägt mich?
- beschaulich: wohin ist der Blick gerichtet?
- außer Atem oder genieße ich die frische Luft?!
- beschwerdefrei, wie vermeide ich sie?
- Stöcke unterstützend mehr Sicherheit gewinnen
- bergab mit lebendigen Knien!
- mein Schritt
Treffpunkt wird bekannt gegeben.
Butterbrot und was zu trinken selbst mitbringen. Auf geht´s!
(Verbindliche Anmeldung bis 20.10. erbeten)
50 €
29.10.2025
19–21 Uhr
Fahrrad-Workshop
Treffpunkt auf dem Sudermannplatz
„Nichts ist vergleichbar mit der einfachen Freude, Rad zu fahren“
John F. Kennedy
Oder halten Sie sich am Lenker fest? Manchmal geht’s wirklich leichter, als wir so denken … wir schauen mal zusammen
- Sitzen: trägt der Sattel mich ganz?
- Blickrichtung: was hilft bei Nackenschmerzen?
- Abstände abgeglichen: runder Rücken?
- Kurven – mit freien Schultern lenken
- Kraftaufwand und Sprint: kreisen die Pedale? Freie Hüftgelenke?
- beschwerdefrei Radfahren neu erlebt
Fragen? Her damit!
(verbindliche Anmeldung bis 22.10. erbeten)
40 €
November
01.11.2025
10–17 Uhr
Mit gesunden Füssen unterwegs?
Wir beschäftigen uns in diesem Seminar möglichst barfüßig mit Belastungen, der Achillessehne, Hallux, Fersensporn oder anderen Fragestellungen … um zu Erleichterung im Stehen, Gehen, Laufen, Joggen und Wandern zu finden. Individuelle, wie allgemein gültige Aspekte, Erfahrungen und Hilfestellungen werden ausprobiert.
„Ein schöner Fuß ist eine große Gabe der Natur. Diese Anmut ist unverwüstlich“
J. W. von Goethe
In diesem Tagesseminar erfahren Sie
- Bodenkontakt: wie bin ich mit der Erde verbunden
- verfeinerte Wahrnehmung: Ferse – Außenkante – Ballen, wo drückt´s?
- Aufbau und Fuß-Struktur: natürlich das Gewölbe!
- leichtes und langes Stehen
- was führt zu Beschwerden?
- Abrollen in der Gehbewegung – Zehen entspannt?
- Schuhwerk in Betracht: wie geht’s in High Heels?
- Bedeutung für die aufrechte Körperbalance: aufwärts geht’s!
(verbindliche Anmeldung bis 27.10. erbeten)
150 €
08.11.2025
10–17 Uhr
ZuVerzicht
Zuversicht ist hohes Gut.
Im Verzicht denken wir zu verlieren.
Wir beschäftigen uns im Detail, wie wir körperlich zu einem Umdenken kommen können:
Loslassen erlaubt neue Freiräume, die unsere Zuversicht wieder wachsen lassen.
(verbindliche Anmeldung bis 01.11. erbeten)
160 €
?
10–17 Uhr
Fahrrad mit Uli Bitter
150 €
14.11.2025
19–21 Uhr
Schreiben mit der Hand
Wenn wir zum Stift greifen, ziehen wir die Schultern hoch, der Kopf geht verloren und das Schriftbild spricht uns nicht an. Schmerzen im Daumen, Unterarm oder Nacken verleiden uns die Freude unsere Gedanken zu Papier zu bringen.
- Wie halte ich den Stift?
- Wie gestalte ich ein schönes Schriftbild?
- Wie wird meine Leserlichkeit deutlich?
- Wie komme ich mir mit Bleistift, Federhalter oder Pinsel auf die Spur?
- Schmerzt ein Gelenk? Wo sitzt die Anspannung?
Die blasseste Tinte ist besser als das stärkste Gedächtnis.
Chin. Weisheit
(verbindliche Anmeldung bis 08.11. erbeten)
40 €
„Ein guter Lehrer wird dich nicht auffordern, das Haus seiner Weisheit zu betreten; er wird dich vielmehr an die Schwelle deines eigenen Verstandes führen.”
Khalil Gibran
Anmeldung
erbeten bis eine Woche im Vorhinein mit Überweisung aufs angegebene Konto.
Per E-Mail an info@at-skills.de
Sprechen Sie uns für inhaltliche und organisatorische Fragen gern an
Unterrichtstermine sollen 5 Tage vorher abgesagt werden. Der ausgefallene Unterricht kann nicht nachgegeben werden. Wir sind im Interesse es jedem möglich zu machen am Unterricht teilzunehmen. Wir arbeiten nach den aktuellen Regularien und Gesundheitsbestimmungen des Landes NRW.